6 PEMAIN VOLLY PUTRA INDONESIA
                                                                                                                                  sumber: danu murbaut


 1. I PUTU RANDU

 nama: i putu randu wahyu pradana

Ttl   : tabanan 15 januari 1994

 Quicker andalan surabaya samator dengan tinggi 191 cm ini menekuni bola voli sejak duduk di bangku smp, dia berhasil membawa indonesia menjadi runner up kejuaraan bola voli junior tahun 2011 dan turut serta membawa medali perak seagames 2013 myanmar. Pemain yang kerap ber teriak saat bermain ini mengaku gayanya bukan untuk provokasi lawan tapi meningkatkan percaya diri


 2. SIGIT ADRIAN

 nama : sigit adrian

 ttl      : kebumen 01 maret 1993

 berposisi sebagai open spike pemain pertamina energi ini telah berhasil mencuri perhatian pelatih timnas ibarsjah djanu untuk membawanya ke skuad timnas untuk seagames 2013 dan 2015 . Sigit memiliki jump serve yang keras dan unggul dalam bola 3. Bermain sejak di timnas junior bersama putu randu ia berhasil membawa indonesia menjadi runner up kualivikasi kejuaraan asia di thailand dan meraih medali perak seagames 2013

3.oky setia primadi

Nama    :oky setia primadi
Ttl        :17 februari 1992
       jump dan spike keras namun sangat mematikan,walaupun hanya bertinggi 184 cm oky banyak mencetak poin dari spike yang mampu menembus blocker lawan. Smua sudah dibuktikanya saat membawa Electric pln menjadi kampiun proliga 2015. Tak disertakanya oky dalam skuad timnas voli seagames 2015 membuat banyak kalangan mempertanyakanya ,namunhhal itu tak lantas membuat best mvp proliga 2015 itu patah arang, tenaganya masih dibutuhkan timnas voli di tahun yang akan datang.

  4. I kadek juliadi


Nama :   i kadek juliadi

ttl    : denpasar 18 juli 1992
 tosser yang akrab disapa lindung ini mengawali karir di dalam dunia voli tanah air dengan mengikuti tim pon bali. Dalam proliga 2015 ia memperkuat tim jakarta electric pln,umpan akuratnya mampu memanjakan algojo2 tim electric pln sampai membawa timnya mengalahkan surabaya samator di final proliga 2015. Dan di seagames 2015 ia menjadi tosser kedua timnas indonesia setelah aji maulana.

5. Rendy febriant tamamilang
Nama   : rendy febriant tamamilang
Ttl        : bitung 12 februari 1996

 samator tak henti hentinya mencetak pemain muda,pemuda asal sulawesi utara ini adalah salah satu contohnya.di usia yang masih 19 tahun rendy berhasil menjadi best mvp proliga 2014,ia berhasil menjadi mvp termuda proliga memecahkan rekor sebelumnya yang dipegang maruf herlambang pada tahun 2010. Ia memulai debutnya di timnas senior seagames 2015.

6. Rivan nurmulki
Nama    : rivan nurmulki
Ttl     : bangko jambi 16 juli 1995
      Dengan postur tubuh yang tinggi yaitu 194 cm,rivan diharapkan menjadi penerus ayip rizal di timnas voli indonesia, sama sama berposisi sebagai allround rivan banyak mencetak poin dengan bola cross spike,di seagames 2015 lalu ia dipercaya pelatih ibarsjah bermain sebagai starter dalam babak kualifikasi dan semifinal.itulah para pemain muda bola voli indonesia,semoga kelak bisa membawa kembali kejayaan voli indonesia..

s

8 PEMAIN VOLLY PUTRI PROLIGA PALING CANTIK

Yolla Yuliana
Yolla Yuliana merupakan salah satu pemain voli wanita paling banyak digemari di Indonesia. Wajah cantik wanita asal Bandung ini memang tak terelakkan. Pemain voli dengan tinggi badan 180 cm menjadi salah satu punggawa klub Valeria Manokwari bersama Novriali Yami.

Yolla Yuliana. (Instagram)

Yolla yang bermain sebagai quicker ini juga telah menjadi punggawa timnas Indonesia dan sudah memperkuat timnas di ajang SEA Games 2013 lalu. Dirinya pun juga berhasil membawa Valeria Manokwari menjadi runner up Proliga 2014. Dan dalam Proliga 2016 ini, dirinya sangat gembira lantaran timnya, yakni Elektrik PLN menjadi juara. Yola tergoda ingin menambah tato di tubuh mulusnya. Yolla pun mengaku terbesit hasrat menambah tato di tubuhnya sebagai nazar jika misi itu terwujud.
“Ya mau sih (menambah tato– Red). Tapi lihat saja nanti. Hehehe…,” ujar dara kelahiran Bandung, Jawa Barat, itu seperti diberitakan Jawa Pos.
Saat ini, sudah ada empat tato yang menghiasi kulit mulus Yolla. Tato bertuliskan namanya di bagian dada tengah dalam proses penghapusan.

Pungky Afriecia
Satu lagi dara Bandung yang sukses menjadi bidadari di atas lapangan voli yaitu Pungky Afriecia. Gadis cantik berusia 21 tahun ini mengawali karir dengan bergabung bersama klub Alko Bandung.
Pungky sempat memperkuat klub Manokwari Valeria dan berhasil mengantarkan klub tersebut menjadi runner-up Proliga 2014.

Pungky Afriecia. (Instagram)

Nah, dalam Proliga 2016 ini, dirinya juga memperkuat Elektrik PLN bersama Yolla Yuliana.

Maya Kurnia Indri

Maya Kurnia Indri. Ia merupakan atlit dari klub Pertamina Jakarta dan tergabung di kompetisi Pro Liga 2014. Sejak kecil Indri sangat menggilai voli. Tak ayal jika ia tumbuh sebagai salah satu atlet nasional yang kemampuannya patut diperhitungkan. Buktinya, banyak sekali penghargaan seputar dunia voli yang berhasil ia koleksi saat ini.

Wilda Siti Nurfadilah
Ia merupakan gadis yang bernaung di klub voli Alko Bandung di ajang kompetisi tertinggi Voli Indonesia, ProLiga.

Sama seperti nama-nama atlit sebelumnya, Wilda juga salah satu punggawa timnas Voli Indonesia. Istimewanya, ia adalah seorang quicker andalan yang selalu dimainkan oleh sang pelatih. Fakta itu menunjukkan bahwa dia punya kemampuan bola voli yang sangat luar biasa.

Untuk menambah kesempurnaan, Wilda diberkahi dengan paras yang sangat cantik menawan. Kehadirannya di atas lapangan saja rasanya sudah seperti memberi kesegaran sendiri untuk mata para penonton yang hadir menyaksikan pertandingan.
Wilda sendiri merupakan mojang asal Bandung yang usianya masih sangat muda, yakni 19 tahun.

Berllian Marsheilla
Pevoli cantik berikutnya adalah Berllian Marsheilla, punggawa asal klub voli Jakarta PLN. Ia merupakan primadona di ajang kompetisi Pro Liga bukan cuma karena parasnya yang cantik, tapi juga prestasinya yang mentereng.
Sejak usia dini, Berllian telah mengantongi banyak penghargaan seputar dunia voli. Hal itu membuatnya direkrut oleh Timnas Voli Indonesia untuk mengharumkan nama bangsa di kancah Internasional. Hingga saat inipun, Berllian masih tergabung di Timnas Indonesia.

Usia Berrlian sendiri saat ini menginjak 25 tahun. Meskipun sedikit lebih berumur ketimbang Sabina, tetap saja mereka sama-sama punya kecantikan yang bisa bikin kaum pria klepek-klepek.

Novriali Yami
Novriali Yami merupakan salah satu pemain pro liga dengan wajah cantik rupawan. Gadis kelahiran Bandung 4 November 1991 ini selalu pusat perhatian saat klubnya Valeria Manokwari bermain di lapangan.

Yami yang memiliki tubuh semampai dengan tinggi 170 cm ini mulai karirnya di dunia voli nasional dengan masuk ke klub junior Bandung Tectona. Semenjak itu, karir gadis kelahiran Purwakarta ini terus menanjak sampai akhirnya masuk ke timnas bola voli Indonesia. Dirinya pun sudah memperkuat timnas Indonesia dalam SEA Games 2013.

Zara Alfa Lautania
Zara Alfa Lautinia merupakan pemain voli bertubuh mungil yang juga selalu menjadi pusat perhatian ketika turun di lapangan berkat wajahnya yang cantik.

Pemain dari klub Jakarta Pertamina Energi ini merupakan setter andalan tim asal Jakarta tersebut. Kemampuan bermain Zara yang di atas rata-rata ini akhirnya mengantarkannya sebagai salah satu punggawa timnas dan ikut serta kala timnas berlaga di SEA Games 2013.

Lailatul Aisyah
Menjadi pemain voli bukanlah cita-cita Lailatul Aisyah. Meski Ismanto, guru olahraganya di sekolah menengah pertama, menyarankannya belajar voli, ia malah berhasrat menjadi model. Cita-cita Laila itu didukung teman-teman sekolahnya. Maklum, dara yang akrab disapa Aming ini memiliki tinggi 175 cm.

Namun, hasratnya menjadi soerang model ternyata banyak ganjalan. Laila pun akhirnya mengikuti saran sang guru dan bergabung dengan klub Petrokimia Gresik sekitar 2005. Setahun berlatih, ia naik jenjang ke tingkat senior. Tetapi, Laila belum bisa memperkuat Petrokimia di Proliga 2006 dan 2007 lantaran masih banyaknya pemain senior saat itu, seperti Dwi Sari Iswaningsih.
Ia baru mendapatkan kesempatan bermain di Proliga 2008. Dan hingga kini, Laila tetap setia mempekuat Petrokimia sebagai open spiker. Kalau sudah ada di lapangan, pemain yang punya usaha clothing ini tidak pernah mau kompromi terhadap lawan. Smes-smes kerasnya kerap menyumbang poin bagi Petrokimia.

sumber: si tampan

Teknik Dasar Bola Voli (Servis, Passing, Smash, dan Blocking)

Teknik merupakan suatu upaya pelaksanaan suatu gerak secara efektif dan efisien untuk mencapai tujuan tertentu. Dalam setiap permainan, pengenalan teknik sangat penting. Alasannya, teknik merupakan kunci keberhasilan suatu permainan. Permainan akan mengalami ketidakseimbangan jika para pemain tidak menguasai teknik dasar permainan. Sementara itu, teknik dasar permainan bola
voli adalah cara memainkan bola voli secara efektif dan efisien untuk  mencapai tujuan yang optimal.
      Dalam permainan bola voli terdapat beberapa teknik dasar. Teknik tersebut harus dikuasai oleh setiap pemain. Berikut ini beberapa teknik dasar dalam permainan bola voli.
a. Servis
       Servis adalah pukulan permulaan suatu permainan. Namun dari segi taktik, servis merupakan suatu serangan awal. Hal tersebut didukung oleh teknik servis yang dapat langsung mematikan lawan.
Servis terdiri atas tiga macam, sebagai berikut.
1) Servis dengan ayunan lengan dari bawah

      Servis dengan ayunan tangan dari bawah disebut juga underhand service. Cara melakukannya sebagai berikut.
a) Berdiri menghadap ke lapangan, salah satu kaki di depan, dan salah satu tangan memegang bola di depan badan dengan sikut ditekuk.
b) Lambungkan bola yang dipegang setinggi pundak, bersamaan dengan ayunan lurus tangan yang lain ke belakang.
c) Perhitungkan waktu perkenaan bola dan tangan.
d) Ayunkan tangan lurus ke depan dan pergelangan tangan ditegangkan.
e) Perkenaan tangan pada bagian belakang bawah bola.
f) Setelah memukul, pindahkan berat badan ke depan. Caranya dengan melangkahkan kaki belakang dan segera masuk kelapangan.
2) Servis dengan ayunan lengan dari samping

        Servis dengan ayunan tangan dari samping disebut juga slider floating overhand. Cara melakukannya sebagai berikut.
a) Berdiri menyamping arah servis, kedua kaki sejajar, salah satu tangan memegang bola, dan tangan untuk memukul dalam posisi menggenggam.
b) Lambungkan bola setinggi bahu, ayun lengan pukul dengan gerak melingkar ke arah bola samping.
c) Perkenaan tangan dan bola berada di depan pundak lengan yang memegang bola. Keadaan lengan tetap lurus.
d) Setelah melakukan pukulan, gerakan lengan dibawa lurus ke depan, berat badan dipindahkan ke depan, dan segera memasuki lapangan.
3) Servis dengan ayunan lengan dari atas

        Servis dengan ayunan tangan dari atas disebut juga floating overhand serve. Cara melakukannya sebagai berikut.
a) Berdiri menghadap arah pukulan, salah satu kaki di depan, bola dipegang sesuai kaki depan, tangan yang lain lurus ke atas.
b) Lambungkan bola ke atas-depan kepala, tangan yang memukul bola dilecutkan dari bagian atas kepala. Bola dipukul pada bagian tengah-belakang bola.
c) Pindahkan berat badan ke depan mengikuti arah bola dan segera masuk ke lapangan.
4) Latihan servis
      Servis dilakukan dengan tangan. Oleh karena itu, kekuatan tangan sangat diperlukan. Berikut cara melakukan latihan kekuatan lengan dan teknik melakukan servis.

a) Mengayun bola dari bawah
      Cara melakukannya adalah sebagai berikut.
(1) Berdiri di belakang garis serang, menghadap ke net.
(2) Ayunkan bola dari samping badan, kemudian lemparkan.
(3) Lakukan secara berulang.
b) Melempar bola melalui atas kepala
      Cara melakukannya adalah sebagai berikut.
(1) Berdiri di belakang garis serang, tubuh menghadap ke net.
(2) Lemparkan bola melalui atas kepala dengan tangan lurus.
Lemparan harus melintasi net.
(3) Lakukan secara berulang.
c) Menservis bola
     Latihan ini dapat dilakukan untuk latihan servis dari bawah, samping, dan atas. Berikut akan diuraikan latihan servis dari bawah.
Cara melakukannya adalah sebagai berikut.
(1) Lakukan teknik servis dari bawah di belakang garis serang hingga melintasi net.
(2) Lakukan secara berulang.
(3) Setelah lancar lakukan servis dari bawah dengan tambahan jarak.
(4) Penambahan jarak dilakukan secara bertahap hingga kamu dapat melakukannya dari belakang garis servis.

b. Passing
       Passing adalah teknik mengoperkan bola kepada teman satu tim. Passing merupakan langkah awal penyusunan serangan kepada lawan. Teknik passing terdiri atas dua, yaitu passing atas dan passing bawah.
1) Passing atas

      Passing atas dilakukan ketika mengoperkan bola tinggi. Selain itu, passing atas dapat digunakan untuk teknik mengumpan. Berikut cara melakukan passing atas.
a) Berdiri menghadap arah datangnya bola, kedua kaki dibuka selebar bahu dengan salah satu kaki di depan, lutut agak ditekuk.
b) Kedua tangan diangkat di depan-atas dahi, jari-jari tangan menghadap ke atas membentuk cekungan.
c) Ketika bola tepat berada di depan-atas dahi, lakukan gerakan mendorong sampai sikut lurus. Perkenaan bola pada ruas jari pertama dan kedua. Dorongan lengan harus dibantu dengan lecutan pergelangan tangan untuk menghasilkan gerakan memantul.
d) Setelah bola didorong dengan bantuan lecutan pergelangan tangan hingga sikut agak lurus, pindahkan berat badan dengan melangkahkan kaki ke depan, dan kembali dalam posisi siap.
      Untuk memudahkanmu melakukan passing atas, lakukan beberapa latihan berikut. Lakukan dengan sungguh-sungguh.
a) Melambungkan bola dengan dua tangan
     Cara melakukannya adalah sebagai berikut.
(1) Posisi badan berdiri sambil memegang bola di depan badan dengan dua tangan.
(2) Lambungkan bola di depan badan, kemudian tangkap kembali dengan dua telapak tangan di atas dahi.
(3) Lakukan latihan selama 30 detik, kemudian hitung lambungan yang kalian peroleh.
b) Mem-passing atas bola
     Cara melakukannya adalah sebagai berikut.
(1) Posisi badan berdiri sambil memegang bola di depan-atas dahi dengan dua tangan, telapak tangan menghadap ke atas.
(2) Passing-kan bola ke atas.
(3) Lambungan harus lurus ke atas dan dapat diterima kembali dengan kedua tangan.
(4) Lakukan secara berulang.
2) Passing bawah

       Passing bawah biasanya dilakukan untuk mengoper bola-bola pendek. Berikut cara melakukan teknik passing bawah.
a) Berdiri menghadap arah datangnya bola, salah satu kaki di depan, kedua lutut ditekuk, dan badan agak dicondongkan ke depan.
b) Kedua tangan saling berpegangan, salah satu punggung telapak tangan berada pada telapak tangan yang lain.
c) Ketika bola datang, ayunkan kedua lengan dari bawah, sumbu gerakan dari persendian bahu, dan sikut lurus.
d) Perkenaan bola pada bagian atas pergelangan tangan.
e) Setelah melakukan gerak operan, langkahkan kaki belakang ke depan untuk mengambil posisi siap.
       Passing bawah merupakan teknik yang sangat dominan saat permainan bola voli. Oleh karena itu, teknik ini harus dikuasai. Berikut beberapa latihan teknik passing bawah.
a) Passing bawah di tempat
    Cara melakukannya sebagai berikut.
(1) Buatlah lingkaran dengan diameter 1,5 meter dan kamu masuk pada lingkaran tersebut.
(2) Lakukan teknik passing bawah.
(3) Latihan dilakukan di dalam lingkaran, upayakan supaya kamu dan bola tidak keluar dari lingkaran.
b) Passing bawah sambil berjalan ke depan.
    Cara melakukannya adalah sebagai berikut.
(1) Lakukan teknik passing bawah sambil berjalan ke depan.
(2) Lakukan pada jarak 5 meter.
(3) Upayakan bola tidak terpisah.
(4) Lakukan latihan secara berulang.

c. Smash
       Smash adalah serangan utama berupa pukulan keras ke daerah lawan. Teknik ini bertujuan untuk memenangkan pertandingan.

Beberapa hal yang harus diperhatikan dalam melakukan smash, yaitu langkah awalan, tolakan, saat memukul bola, dan pendaratan. Berikut cara melakukan teknik smash.
1) Berdiri serong 45 derajat dengan jarak 3-4 meter dari net.
2) Lakukan dua langkah biasa ke depan. Pada langkah kedua diperlebar, kemudian kaki dirapatkan.
3) Setelah kaki dirapatkan, lakukan gerakan meloncat sambil melecutkan tangan yang akan memukul ke atas-belakang kepala, kemudian lakukan gerak memukul.
4) Pukulan dilakukan pada titik tertinggi loncatan.
5) Setelah memukul, lakukan pendaratan dengan kedua kaki, lutut harus mengeper untuk menjaga keseimbangan. Kemudian, kembali ke posisi siap.
       Biasanya, teknik smash merupakan teknik yang dapat mengumpulkan angka terbanyak. Hal tersebut dikarenakan hasil pukulan smash sangat keras, sehingga dapat dengan cepat mematikan lawan.
Berikut cara melatih teknik smash.
1) Memukul tanpa bola
      Cara melakukannya adalah sebagai berikut.
a) Berdiri di belakang garis serang.
b) Lakukan awalan dua langkah.
c) Lakukan tolakan dan lompatan setinggi mungkin.
d) Lakukan secara berulang.
2) Memukul bola yang dilempar
      Cara melakukannya adalah sebagai berikut.
a) Satu orang berdiri di samping net sebagai pelambung bola.
b) Pemain yang men-smash bola yang dilempar dengan teknik yang benar.
c) Lakukan secara bergantian dan berulang-ulang.

d. Blocking
      Blocking atau membendung bola merupakan upaya pertahanan serangan yang dilakukan suatu tim dari serangan keras lawan. Keberhasilan teknik block bergantung pada upaya blocker membaca
arah serangan lawan.

 Berikut cara melakukan teknik membendung bola.
1) Berdiri menghadap net, kedua kaki dibuka selebar bahu, kedua lutut ditekuk, kedua tangan bersiap di depan dada, dan pandangan memerhatikan arah datangnya bola.
2) Tolakkan kedua kaki sambil meluruskan kedua tangan lurus ke atas.
3) Sikap kedua tangan lurus, jari-jari tangan direnggangkan, dan kedua telapak tangan aktif mengikuti arah pukulan lawan.
4) Pendaratan dilakukan dengan kaki mengeper dan kembali siap ke posisi semula.
       Blocking merupakan salah satu teknik pertahanan. Teknik ini dilakukan dengan menutup datangnya bola di atas net.
Berikut cara melakukan latihan membendung bola.
1) Melompat di depan net
    Cara melakukannya adalah sebagai berikut.
a) Berdiri satu langkah di belakang net.
b) Kedua tangan diluruskan ke atas dengan telapak tangan menghadap ke depan.
c) Lakukan lompatan sepanjang net.
d) Lakukan secara berulang.
2) Membendung bola yang dilempar
    Cara melakukannya adalah sebagai berikut.
a) Cara melakukannya sama seperti latihan sebelumnya.
b) Terdapat satu orang pelempar bola dari seberang net.
c) Lakukan secara berulang-ulang

 

sumber: juni hartono